《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，18歲及以上成人高血壓患病率為27.5%（每4人中有一個(gè)）。這就意味著我國(guó)高血壓患者有近3億人，相當(dāng)于美國(guó)總?cè)丝凇?/span>

  高血壓雖然本身沒(méi)有什么殺傷力，但它的并發(fā)癥很可怕，能引起腦卒中、心力衰竭、慢性腎臟病等病，重者致殘、致死。目前，心腦血管死亡占總死亡人數(shù)的 40%以上，高血壓就是首位危險(xiǎn)因素。其中50%的心肌梗死與高血壓相關(guān)，40%-50%的心力衰竭源于高血壓。高血壓這么可怕，約90%以上的高血壓患者仍在掉以輕心，而他們的"不以為然"無(wú)疑拉近了自己和天堂的距離。

  血壓?jiǎn)栴}是現(xiàn)代人的一種常見(jiàn)病，尤其是中老年人，患有高血壓的人群非常多，而高血壓會(huì)引發(fā)各種急性病的出現(xiàn)，所有說(shuō)每天合理控制血壓非常關(guān)鍵，那測(cè)量血壓的方法及步驟是什么？

  只有正確的測(cè)量方法才能得到準(zhǔn)確的數(shù)值，下面樂(lè)康醫(yī)療教大家正確的測(cè)量方法：

  1.將臂帶套在北側(cè)量的上臂上，以松緊一指為宜，太松或太緊都會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，并使臂帶氣嘴指向小手臂。

  2.正確的測(cè)量坐姿：測(cè)量時(shí)應(yīng)該身體挺直，測(cè)量的時(shí)候要脫去毛衣較厚的衣服，裸漏手臂或者僅穿貼身薄衣進(jìn)行測(cè)量，將綁帶纏繞在左手上臂上，松緊適度且綁帶下方邊緣距離手肘橫紋2-3cm.

  3.桌子和椅子的理想高度差是25cm~30cm，不能太高也不能太低。

  高血壓測(cè)量前需要的注意事項(xiàng)：

  測(cè)量前需要保持平靜應(yīng)該休息5分鐘以上，脫去被測(cè)量肢體的衣袖使血液循環(huán)通暢，肘部與心臟，血壓計(jì)原點(diǎn)在同一水平上。測(cè)量前，先平靜坐片刻，使得精神安靜下來(lái)，在情緒緊張，激動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)之后不可以馬上測(cè)量血壓。測(cè)量時(shí)手心向上，血壓計(jì)“0”點(diǎn)時(shí)應(yīng)和肱動(dòng)脈，心臟處于同一水平。